妖业蛋论坛 » 彭城食字军 » [11-01] 少餐多食还是多餐少食对身体更好

evoleo 发表于 2006-11-1 00:07

[11-01] 少餐多食还是多餐少食对身体更好

[b]少餐多食[/b]会引起脂肪代谢的变化，加速体内脂肪的形成，使脂肪细胞体积增大。对正在减肥的您是不利的。
[b]多餐少食[/b]能均衡摄入能量，对肥胖人士有作用。如果结婚适量运动，对身体有好吃。但是多餐不是没有限度的，超过4顿就没有必要，那就和吃零食差不多。

我个人来说，因为常常熬夜，可能习惯中午起床后吃饭，晚上吃一顿饱的，夜里有东西就吃，没东西就算。再加上缺乏锻炼。时常感觉身体素质有些下降。
所以在少餐多食和多餐少食的问题上，大家不是迫不得已，要采用后者的饮食方式。

擦声而过 发表于 2006-11-1 08:49

还是多餐少食滴好～～～

老孙 发表于 2006-11-1 11:43

我最近不太饿！

火星来人 发表于 2006-11-2 10:40

我的原则是饿了才吃~
早晚胃要出问题

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