关于跆拳道
简单地说跆拳道是什么简单地说，跆拳道就是不用任何武道器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更 详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手，脚和身体的各个部位的方法与技术。跆拳道不仅注重威力和技术，而且强调严格的纪律，高超的技术和强健的精神教育，以培养正义感，刚毅性，果敢性的独特的武术。因此真正的跆拳道人根本不同于那些仅仅学到搏斗时用得上的极其有限的技术，以在比赛场上讨得观众欢心为满足的似是而非的跆拳道人。 可以说，这就是称跆拳道为护身艺术的道理之一，跆拳道不仅教给人们思考和生活的方法，而且培养人们的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人说它是近乎一种信仰的武术。 从字面上解释，跆拳道就是：跆，意味着用脚，踢，踏。拳，意味着用拳刺或破。道意味着古代圣贤铺平的路前进，也就是进行精神修养。总而言之，就是为了用空手赤足护身。把跳，踢，刺，挡，闪避等动作，敏捷而得当地适用于活动的目标，给以最大的打击的技术加精神修养的武道，确实，跆拳道使先天性体弱者，经过科学的锻炼，也具有击败强敌的力量和自信心。 但如果运用不当，无异于使用凶器。因此，必须经常强调精神教育，不许滥用它。 跆拳道精神 礼仪,廉耻,忍耐,克己,百折不屈 跆拳道入门先知
礼仪是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是跆拳道练习过程中 必须具备的行为规范。最常用的礼节表示方式是敬礼。 敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈１５度，头部前屈４５度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。训练者始终在肃静气氛中行动；妥善保管好自己的服装及其他物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练同伴整理，整理好后再转回原来方向。 段位标准跆拳道同柔道、围棋等项目一样，是利用段位表示学识造诣、技术水平和功力高下的。跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐长至一级，然后再入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。十级至七级初学者系白色腰带，六级至四级系蓝色腰带，三级至一级系红色腰带，一段至九段都以黑带表示。 跆拳道升级考试内容 （注：由于地区性的差异所以仅供参考。） 白带升黄带太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。 黄带升高级黄带太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。 高级黄带升蓝带太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。 蓝带升高级蓝带极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。 蓝带升准红带太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。 准红带升一级红带太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。 红带一级升二级红带太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。 二级红带升一级红带太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。 一级红带升初段太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。 跆拳道初学者常见问题解答 1.跆拳道最高能学到什么程度？需要多少时间？ 答：跆拳道运动是学无止境的，根据个人的身体条件以及对该运动的领悟能力各有所不同；跆拳道分十级九段，级以色带区分，从白带（９级）开始学习到红黑带（１级），红黑带再往上是黑带，从黑带开始分段（１-９段），基本上业余学员学到１级水平就已经很高了，达到６级就可参加对练；有从未接触过跆拳道运动的学员学到黑带的记录。 ２。怎么考级？ 答：按国际规定，上满十六课时可报名参加考级，考级合格后可获得由俱乐部颁发的等级证书。学习时数表 级别 月份 颜色带九级 １ 白带八级 ２ 黄带七级 ２ 黄绿带六级 ３ 绿带五级 ３ 绿蓝带四级 ４ 蓝带三级 ４ 蓝红带二级 ５ 红带一级 ５ 红黑带 ３。区别于其它运动项目的优势
答：跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目，不仅能够增强人体素质，而且具有丰富的内涵：训练中以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为宗旨；培养学员“以礼始，以礼终”的精神；宣扬一种互助、向上的团队协作精神；训练中，跆拳道专业术语均采用韩语授课，学员训练时须发出声来，这也是对忙碌一天所带来的压力的一种宣泄。 ４。跆拳道对身体素质的要求跆拳道的训练对身体上没有特定要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可参加跆拳道的训练。 专家释疑 ▲请简单介绍一下跆拳道学习的内容？ 答：学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、实战、功力、自卫术和表演等内容。 ▲ 我２０多岁韧带性还行吗？还要不要其他的身体素质？ 答：健身的跆拳道您４０岁也能练习。假如您要去参加比赛那么需要很好的韧带。阿拉还将根据您的个人韧带情况为您制定韧带训练计划，为更好地学习跆拳道打下良好的基础。跆拳道的训练对身体上没有特定要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可参加跆拳道运动。 ▲ 我不能有规律地来上课，能学会吗？ 答：跆拳道采取上大课与个别指导相结合的原则，本着循序渐进、因材施教的教学方法。根据每人腰带级别（技术水平的高低）分成小组训练的阶段计划。由初级到中级、高级循序渐进。通过考级来衡量教学效果，类试修学分制。针对您个人为起点，不存在跟不跟的上的问题。 ▲ 练跆拳道安全吗？会受伤吗？ 答：由于跆拳道的规则限定跆拳道只能用腿和拳进行对抗，而７０%要靠腿来完成的一项竞技运动。并且在跆拳道训练中拳打脚踢的手靶、脚靶和护具是海绵外面包皮革，在对抗实战中要穿上护具。最大的优点是它与其他的格斗术的区别在于跆拳道没有摔、拿，所以安全性非常高。如果练的人经常受伤就不可能成为风靡世界的大众运动。加上阿拉的地垫是标准的跆拳道比赛用垫，柔软富有弹性，对人体有着很好的保护作用。 ▲ 跆拳道区别于其他运动项目的优势是什么？ 答：跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目，不仅能够增人体素质，而且可以培养丰富的内涵；训练中以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为指导思想；培养学员“以礼始，以礼终”的精神；宣扬一种互助、向上的团队协作精神；学员训练中须配合动作发出气势之声，这也是对忙碌一天所带来的压力的一种宣泄。实用速成是跆拳道深受大众欢迎的主要原因。 ▲ 跆拳道与其他的武道项目有何异同？ 答：规则不同。所有武道类项目都可以健身、防身，杀伤力的大小在于练的好坏，不在于拳种本身。跆拳道的主要优点在于大量的踢腿运动可以给您带来匀称健美的腰腿部线条。跆拳道运动已在全世界范围广泛开展，尤其是在各国的特种部队和警界中深受青睐，而对跆拳道的防卫能力可想而知。 跆拳道的訓練設備介紹 跆拳道是一個武術競技的項目，安全方面要特別的注重，不然是很容易受傷的，因此在護具的使用上可是一點都馬虎不得的，從頭部到腳部皆有開發一系列的保護用具，供選手在練習時使用。而以往我們見的擊破用具實際上也屬於訓練器材項目之一。總歸來說，跆拳道的專門道具、護具、訓練器材林林總總加起來保守估計就高達三、四十項，以下就為你大致介紹：跆拳道的訓練設備介紹 壹、專用服裝 一、白色道服 ▲白色道服 ▲白色道褲 ▲護胸 ▲沙包(立式) ▲護手、腳 ▲頭盔 ▲護檔(男用) ▲擊破組合板 ▲龜型靶 ▲速度靶 ▲道帶(各種色帶及黑帶) 二、白色道褲 三、道帶 四、跆拳道鞋 貳、比賽保護裝備
一、頭盔 二、護胸 三、護手臂 四、護襠(男用) 五、護腳 六、護陰(女用) 參、訓練保護器材 一、護手指套 二、護腕 三、護齒 四、護面罩 五、護踝 六、護腳背 肆、訓練器材 一、速度靶 二、龜型靶 三、沙包 四、防禦靶 五、手踢靶 六、方形靶 伍、輔助訓練 一、重量訓練器材 二、分腿機 三、鉛帶 四、內胎 五、電腦踢擊器 六、多方位可調式踢靶 陸、擊破訓練器材 一、草靶 二、擊破組合板 柒、擊破表演器材 一、磚塊 二、紅瓦 三、木板 四、石綿瓦 五、汽球 六、冰塊 七、石頭 八、其它 跆拳道分三种运动方式，分别是竞技跆拳道，花样跆拳道，传统跆拳道。
1、竞技跆拳道，也是就是奥运会比赛的那种，攻击时，腿占70%，拳占30%。靠击中有效部位得分（俗称“打点”得分），因为最后主要以得分定胜负，所以大多数以速度为主（测量踢腿速度的方法主要是侧10秒内同一腿法原地可以踢多少次，一个韩国人10秒内原地边腿<散手里叫横踢>踢了55下，本人最好纪录是35下）。速度之快是很多人想不到的。跆拳道对礼仪是非常重视，提倡相互学习，相互尊重。我还没见哪个派的功夫比跆拳道更注重礼仪的，这也是为什么跆拳道能成为奥运会正式比赛项目重要原因。
2、花样跆拳道，基本上知道的人不多，所谓花样，就是说能踢出让你目瞪口呆的腿法。花样里面也分两种，一种是高难度的，另一种是功力的，高难度的主要是踢高腿、凭自身力量，腾空后在空中踢上N腿、．．．总之，要是第一次看的话，根本看不出时怎么踢出来的。功力就直接多了，顾名思义，就是一拳可以打穿多少板子，一腿可以踢断多少板子之类。
3、传统跆拳道，在国我，练过的人是寥寥无几，知道的人更是寥寥无几，传统跆拳道几乎包含了身体各处可以攻击的部位，从普通的直拳、弹踢，到膝和肘的运用，最后到反关节的打法和摔法，里面包含了打、戳、踢、踹、磕、顶、掘、摔、拧、挡十大攻击和防守方法，里面有些招式都是四两拨千斤的打法，但杀伤力大的惊人．．．
另外，就是跆拳道的品势了，所谓品势就像中国的武术套路一样，主要用来强身健体和段位考试的时候用。不同的是中国的武术套路使一气呵成，而跆拳道的品势是刚柔顿挫，一拳就是一拳，一腿就是一腿。
跆拳道在武术界被称为运动的“禅”，因为其中的礼仪占了很大因素，队员进入训练场、训练前、队员之间、对练之间、队员与教练之间、教练与队员之间、训练结束、离开场地时，都要敬礼（就是鞠躬）。在韩国和中国广州（广州的跆拳道搞得比较好）那边，队员在大街上如果远远看见教练走过来，就会原地站好，等待教练走到身边，然后敬礼（大家是不是觉得有点麻烦，习惯了就好了）。
所以，要是让练传统跆拳道来和散手比一下，未必就是一定是散手胜了。
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